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元臨床心理士ダイエット講師
佐藤りえです。
来てくださり、
ありがとうございます！
あなたは、
こんなお悩みありませんか？
・バランスよく食べているのに痩せない
・何度もダイエットとリバウンドを繰り返している
・野菜、サプリやプロテインもとっているのに痩せない
・年々太りやすく痩せにくくなってきた
その原因は
なななんと！
「栄養不足」
なんですよ！日本人の９割は栄養不足
と言われています！ダイエットに悩む女性のほとんどは、
「栄養失調型肥満」
と呼ばれているんです！
信じられないですよね？
かくいう私も・・・
初めてそういわれた時、
全然信じられなかったです！
「そんなわけない！
だって食べすぎてるから太っている！」
「野菜も食べてるし、サプリも
プロテインも飲んでいるし！」
って思いました！
【栄養不足だとやせない】
ファスティング何度
くりかえしても
一向に痩せず、
１１日間の断食でさえ
2キロしか痩せなかった私は
「どこかおかしいのでは？」
と某栄養学の専門家に
健康診断の結果を
みてもらいました(>_<)
そこで言われた言葉が
低たんぱく、
ビタミンB欠乏、
鉄欠乏、
抵コレステロール
いわゆる「低栄養状態」
だと告げられました！
健康診断では
「異常なし」でも
代謝はそこをついている、
と(;ﾟдﾟ)でも、
何をどう食べたら代謝が上がるのか
自分なりに野菜や海藻を増やしてみたり
プロテインを増やしたものの
相変わらず、
お菓子はやめられず、
定期的にどか食いするという
生活は変わらなかったんです・・・・
【食べて痩せるダイエットに出会って】
食べて痩せる
ベルラスダイエットに出会って
栄養は体に溜めておけないものが
ほとんどですし、
口からいれたつもりでも、
吸収が阻害されていたり、
砂糖や添加物の処理や
運動、発汗でたくさん消費されるので
やはり栄養不足とわかりました！
でも、
普通にスーパーで買える食材で
高額なプロテインやサプリを飲まなくても
家族と一緒のご飯で
代謝が徐々に上がり
断食後でも
スルスル痩せて
体重―３キロ、体脂肪率―５％！！
季節の変わり目には
必ずと言っていいほど
体調を崩していたのに
体温も免疫力も上がり、
まったくと言っていいほど、
風邪をひかなくなりました(^-^)
これまでの
食事制限だらけの生活は
なんだったの！？と
拍子抜けしてしまったほどです！
【そんな私の今の食事は】
ベルラスダイエットを始めてからの
私の食事はこんな感じです！
◎お米（こぶし一個分）
◎お味噌汁
◎お肉または魚（手のひら一枚分くらい）
◎サラダ
◎つけ合わせ（煮物、炒めもの、漬物など）
など！
定食スタイルで、
主食を控えめにしたもの！お肉を食べる時は、
腸内環境をよくするために
漬物をプラス！
お魚は1日一回は
食べるようにしています！
揚げ物、炒め物は控えめに！
（食べる時はお米を控える）特に
夕食は糖質、脂質を控えめにすると
睡眠中に脂肪燃焼しやすいんですよ(^-^)
【栄養に満たされた私】
栄養が満たされた私が
まず初めに感じた変化は
心がとっても落ち着いたんです！
以前は
すぐにお腹が空いていたのに
食欲が落ち着き、
不思議と、心身が満たされた感覚！
栄養が整ったから別名
ハッピーホルモン
と呼ばれる神経伝達物質「セロトニン」
もしっかり分泌されて
ささやかなことで
ふと、幸せを感じられるように
なったんですよ(^-^)
たまにお菓子が
食べたいな、と思っても、
「今はいいかな」って
コントロールできる！
これまで生きてきて、
経験したことのないような
感覚だったんです！？
これが
本来の私だったんだな・・・
と思えた時、
私は私がもっと好きになれたんですよ！！
だから、あなたも
正しい食事で栄養を満たせば、
食欲も、味覚も正常になって
代謝が回復して、
本来のあなたになって
普通に痩せていられます！
だって、野生の動物は
太ってないですよね？
本当のあなたを
取り戻して行きましょう！
私たちの体も、脳も、心も
食べたものでできています！
食べ物が変わると
人生がかわりますよ！
今日も、最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
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