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【コストコダイエット!vol.1】

【コストコダイエット!vol.1】

食のパワーで美痩せ!
元臨床心理士ダイエット講師
佐藤りえです。



来てくださり、
ありがとうございます!



仙台にお引越ししてから
コストコに行きたくてウズウズ・・・
先日、ついに行ってきました!




レポートしますね!

・・・


ダイエットに悩んでいる頃は、
コストコって誘惑がいっぱい!



大容量の
パンやマフィン、ピザ、ケーキ、お菓子の数々・・・
テンションはMAX!!!


太りそう・・・
でも、食べたい・・・
ええい!!!食べちゃえー!!!


そして、後悔・・・


あー、やっぱりコストコなんかに
行くんじゃなかった・・・
私って意思が弱い( ; ; )



今ならわかります。
意思の問題ではなくて、
栄養不足だっただけ!




今は選ぶものがだいぶ変わりましたね(^-^)



ダイエット講師の私が
購入したものを公開しますね!




コストコでの
お買い物のポイントは3つ!



【①ダイエット効果】


もちろん、

これは重要ですね!

それぞれのダイエット効果は後ほど
ポイントをしっかりお伝えしますね!




【②よく使うもの】


コストコは基本、大容量!
わが家のような3人家族でも使いきれるほど、
日常的によく使うものを買いました!



【③おトクなもの】


スーパーやネットではなく、
わざわざコストコの店舗で買うのが
おトクなもののみを買います!



では早速いきますね!



①宗家キムチ





こちらは、私が普段から食べている
お気に入りのキムチです(^-^)



キムチは

発酵食品!
腸内環境を整えます!




腸内環境の改善は、

デトックス効果

はもちろん、

食欲の抑制、
脂肪燃焼

にも需要なんですよ!




ところが、
日本のスーパーで売っている
キムチのほとんどは、
残念ながら、

”発酵していない偽キムチ”

ってご存知でしたか???



さらに

「果糖ブドウ糖液糖」

という砂糖よりも

急激に血糖値を上げて
太りやすい糖分や、





代謝を下げる添加物

を含むものが多く
これでは、
腸活どころか、塩分と糖分たっぷりの
お菓子を食べているようなもの・・・



かえって太ってしまう(>_<)





こちらの宗家キムチは

発酵キムチの証
「キムチちゃんマーク」つき!

「果糖ブドウ糖液糖」や添加物の少ない
シンプルなキムチなんです(^-^)



しかも美味しい♪
スーパーで売っている普通のサイズ320gで400円弱なので、
1.2キロの大容量で698円はおトク!



②玄米





玄米はやはりダイエットの味方ですね!
白米と比べて

低GI値、
食物繊維やビタミン、ミネラルも豊富

ですよ(^-^)



特に豊富なビタミン群が

糖質、脂質をエネルギーに変えて
代謝をアップ

してくれるんです!



しかも
国産の玄米が3キロで998円(税込)!
この玄米は白米とブレンドして炊けるそうなので
玄米が苦手な家族にも
3割くらい混ぜて食べてもらえそうです(^-^)



③グラスフェッドバター





バターコーヒーで流行りましたね
グラスフェッドバターとは
オーストラリアやニュージーランドで放牧され、
牧草のみを食べて育った牛の乳からできたバター!



油でありながら

酸化しない飽和脂肪酸の油で、細胞を傷つけず、

ココナツオイルよりも代謝が早い

「短鎖脂肪酸」

を含み素早くエネルギーに変わるので

脂肪になりにくいんです!




普通のバターと比べて、色が濃く、

良質な油オメガ3が5倍!
ビタミンA、D、E、Kも豊富!
腸内環境をよくする効果

もあるんですよ(^-^)




料理に使うと風味も格別で美味しい
ただ、普通のバターよりお高いんですよね・・・(^^;)
でもコストコでは、454gで678円!?
スーパーで普通のバターは200gで400円前後なので、
普通のバターよりもお安く買えました!



まだまだ買ったのですが・・・
長くなったので、
続きは次回またお伝えしますね(^-^)






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私、佐藤りえが登壇します!

松田リエもゲストとして駆けつけます!
リアルにお会いできるのを楽しみにしていますね♪




私たちの体も、脳も、心も
食べたものでできています!



食べ物が変わると
人生がかわりますよ!





今日も、最後まで読んでいただき、
ありがとうございました!



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