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元臨床心理士ダイエット講師
佐藤りえです。
来てくださり、
ありがとうございます！
仙台にお引越ししてから
コストコに行きたくてウズウズ・・・
先日、ついに行ってきました！
レポートしますね!
・・・
ダイエットに悩んでいる頃は、
コストコって誘惑がいっぱい！
大容量の
パンやマフィン、ピザ、ケーキ、お菓子の数々・・・
テンションはMAX！！！
太りそう・・・
でも、食べたい・・・
ええい！！！食べちゃえー！！！
そして、後悔・・・
あー、やっぱりコストコなんかに
行くんじゃなかった・・・
私って意思が弱い（ ; ; ）
今ならわかります。
意思の問題ではなくて、
栄養不足だっただけ！
今は選ぶものがだいぶ変わりましたね(^-^)
ダイエット講師の私が
購入したものを公開しますね！
コストコでの
お買い物のポイントは3つ！
【①ダイエット効果】
もちろん、
これは重要ですね！
それぞれのダイエット効果は後ほどポイントをしっかりお伝えしますね！
【②よく使うもの】
コストコは基本、大容量！
わが家のような3人家族でも使いきれるほど、
日常的によく使うものを買いました！
【③おトクなもの】
スーパーやネットではなく、
わざわざコストコの店舗で買うのが
おトクなもののみを買います！
では早速いきますね！
①宗家キムチ
こちらは、私が普段から食べている
お気に入りのキムチです(^-^)
キムチは
発酵食品！
腸内環境を整えます！
腸内環境の改善は、
デトックス効果
はもちろん、食欲の抑制、
脂肪燃焼
にも需要なんですよ！
ところが、
日本のスーパーで売っている
キムチのほとんどは、
残念ながら、
”発酵していない偽キムチ”
ってご存知でしたか？？？さらに
「果糖ブドウ糖液糖」
という砂糖よりも急激に血糖値を上げて
太りやすい糖分や、
代謝を下げる添加物
を含むものが多くこれでは、
腸活どころか、塩分と糖分たっぷりの
お菓子を食べているようなもの・・・
かえって太ってしまう(>_<)
こちらの宗家キムチは
発酵キムチの証
「キムチちゃんマーク」つき！
「果糖ブドウ糖液糖」や添加物の少ないシンプルなキムチなんです(^-^)
しかも美味しい♪
スーパーで売っている普通のサイズ320gで400円弱なので、
1.２キロの大容量で698円はおトク！
②玄米
玄米はやはりダイエットの味方ですね！
白米と比べて
低GI値、
食物繊維やビタミン、ミネラルも豊富
ですよ(^-^)特に豊富なビタミン群が
糖質、脂質をエネルギーに変えて
代謝をアップ
してくれるんです！しかも
国産の玄米が３キロで998円（税込）！
この玄米は白米とブレンドして炊けるそうなので
玄米が苦手な家族にも
3割くらい混ぜて食べてもらえそうです(^-^)
③グラスフェッドバター
バターコーヒーで流行りましたね
グラスフェッドバターとは
オーストラリアやニュージーランドで放牧され、
牧草のみを食べて育った牛の乳からできたバター！
油でありながら
酸化しない飽和脂肪酸の油で、細胞を傷つけず、
ココナツオイルよりも代謝が早い「短鎖脂肪酸」
を含み素早くエネルギーに変わるので脂肪になりにくいんです！
普通のバターと比べて、色が濃く、
良質な油オメガ3が5倍！
ビタミンA、D、E、Kも豊富！
腸内環境をよくする効果
もあるんですよ(^-^)
料理に使うと風味も格別で美味しい
ただ、普通のバターよりお高いんですよね・・・(^^;)
でもコストコでは、454gで678円！？
スーパーで普通のバターは200gで400円前後なので、
普通のバターよりもお安く買えました！
まだまだ買ったのですが・・・
長くなったので、
続きは次回またお伝えしますね(^-^)
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今日も、最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
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