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仕事などで疲労の蓄積があります。
疲労の蓄積を抑えるには
日頃から疲労を抜く工夫が必要ですよね。
疲労抜きジョグというランナー用語がありますが
疲労を抜くためのジョギングを意味していて
実際には、無理せず走れる距離を
ゆっくりジョギングすると
疲労回復が早まると言われています。
負荷の高い運動の翌日に行うのが有効ですが
同様に仕事などで疲れている時に無理しない程度で
運動するのが良さそうですね。
また、疲れなどで硬くなった体を
ほぐしてあげると疲労の解消に繋がりますので
マッサージも効果的です。
日頃の疲労回復に当サロンの
全身美矯正やドームサウナも
ご活用いただければと思います。
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