★バランスボールを有効に活用★
2023/4/1 12:09
長時間のデスクワークをされている方も
多くいらっしゃいます。
座っておこなう環境の場合
バランスボールを活用する方法も。
なかなか職場では難しいと思いますが
在宅勤務の方や家で作業をされる方は
いつも使っている椅子をバランスボールに
変えてみてはいかがでしょうか。
体のセンターラインを意識しつつ
時おり骨盤を前後左右
または円を描くように動かすと
体の左右バランスを均等に鍛えることができます。
1つの方法として
お試しいただければと思います。
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