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クリスマスの時期にあまり好きではない甘いものを食べ過ぎ、年末も重いものが多かったのに先日体重計に乗ったら減っていました。

原因は年始に暖かかったので、走っていたからみたいです。
寒いのは平気なので、外気温5度ぐらいなら走りに行きます。
子供が小さいので、時間が取れないこともありますが少しでも時間が空いたら公園の周りを走ります。
子供の走るのが好きなので、気が向いたら一緒に走っています。

運動らしい運動ではないですが、普段から走り回っているのでダイエットを意識しなくても20代の体重とウェストをキープしています。
子供もよく食べますが細いです。

少し意識を変えるだけで感覚も変わってくると思います。

ただ、寒いのに鈍感なのでフローリングに素足を続けていたらまたしもやけになってしまいました。
昨年久しぶりにしもやけになって、靴下をはこうと決めたのに無意識に脱いでしまいます。
適度に寒いのがわかる方がいいのでしょうね。
寝るときも、加湿器を付けて保湿していますが暖房は付けずに短パンです。

よく考えてみると私が寒いと感じるのは1.2月の一部なので、ほとんどが普通の温度です。
誰とも合わないので、季節の話をするのが難しいです。

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コメント(28件)

  • yuchokeiさん、コメントありがとうございます。脂肪の付き方は変わってきていますが、ウェストだけは全く変わりません。体質なのでしょうね。おしりは大きいですが、ウェストが極端に細いのでスカートがくるくる回ります。バーゲンでボトムが買えないのがちょっと残念です。適度に細いぐらいがいいですよ。

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    2013/1/19 08:38

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  • 20代の体重とウエストサイズが今も同じなのはすごいですね~。羨ましいです。やっぱり運動取り入れないとダメですね(^^;今年は少しづつウエイト絞れるよう頑張ります。

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    2013/1/18 22:29

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  • RUKIAさん、コメントありがとうございます。家系なのかウェストだけはモデルサイズです(笑)時々寒いですが、まだアイスオーレ飲んでいます。代謝良すぎですね。ストレッチと聞いただけで汗かきそうです!

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    2013/1/13 19:15

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  • schmeさん、コメントありがとうございます。はい、スポーツ得意です。好きなのでいろんな競技をしてきました。私もマラソンは嫌いです。短距離は得意ですが、長距離はよくサボっていました。得手不得手はありますね。歩くのが早いのも特技ですよ。

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    2013/1/13 08:17

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  • スポーツ万能なイメージのkorokorochanさん!私は体育が赤点スレスレでした。あ、数学も酷かったですが…。冬の体育定番の10kmマラソン(2クラスで82人中、女子5人なのに、こんな時だけ男女平等!)は特に苦手で、授業内に帰って来れず、次の授業こそっと入室。でも歩くのは人より速いでーす!

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    2013/1/12 23:22

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  • ayakitty☆さん、コメントありがとうございます。今日も子供とサッカーしてきました。無理されなくても少し暖かくなってからでいいと思いますよ。

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    2013/1/12 19:48

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  • ランニング、いいですね♪
    でも寒くて今はきついなぁ~(;_:)
    暖かくなったら私も見習おうと思います!

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    2013/1/12 19:31

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  • りづぽんちゃんさん、コメントありがとうございます。お久しぶりな感じがします。お元気にされていましたか。自分に合う方法で続けられることが大事ですね。年末は家にいることも増えるので体重管理が難しいですね。普段していなかったことを無理なくはじめられたらいいですね。

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    2013/1/12 10:11

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  • ranmaruさん、コメントありがとうございます。家のつくりが違うのでしょうね。周りも寒さになれていないので、ちょっと雪が降っても大騒ぎです。しもやけにならないのですね。床も暖かいのかな。体型は家系だと思いますよ。子供の体型もそっくりです。

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    2013/1/12 10:08

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  • 走るのはお金がかからないって、いいことですよね。代謝が素晴らしく良いのでしょうかね。年末年始は食べすぎてしまいました、歩こうかな。。。と思っています。

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    2013/1/12 10:02

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  • 代謝が良いのでしょうね。私もオールシーズン、室内では裸足です。しもやけにはなりませんが(家のつくりが違うのでしょうね。こちらは温かいので)、寒い地方のほうほど、薄着ですね。暖房費が恐怖ですが(笑)私も20代と同じサイズを保てています。家系かな?

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    2013/1/12 09:22

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  • わきんぼうやさん、コメントありがとうございます。子供のころは寒かったのに、大人になったら暑がりになっていました。よく外国の方?って聞かれますが、違います。単なる暑がりです。家族は普通の体感温度なので一人だけ寒い部屋にこもっています(笑)

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    2013/1/12 08:29

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  • →足先を動かしていたらほとんど治ってきました。足の裏全体は暖かいのですが、足先だけ冷えます。対処方法が難しいです。お互い気をつけましょうね。やっと靴下履きはじめました!

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    2013/1/12 08:27

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  • shironeko-cさん、コメントありがとうございます。そうなんですよ。子供と走っていると知り合いに「病院行くの?」「なんかあったの?」って言われます。普通の恰好で走るので違和感があるのでしょうね。歩いているときも早足なので、よくどうしたのって言われます。しもやけは痛いですね。

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    2013/1/12 08:24

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  • ディズニーと犬さん、コメントありがとうございます。ワンちゃんのお散歩いいですね。昔飼っていた時にお散歩行きましたが、大型犬だったので引きずられていました。お散歩は楽しいですね。充分良い運動だと思いますよ。

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    2013/1/12 08:22

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  • ゆりめろん♪さん、コメントありがとうございます。エアロバイク活用されているのですね。継続すると習慣になりますからよいですね。寒い時期も室内でできるので楽しそうですね。

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    2013/1/12 08:21

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  • 寒く感じないというのは羨ましいです~!代謝がとてもいいのでしょうね。ヨガの先生も、ダウンの下は半袖じゃないと暑いと言ってました。走るのいいですね♪お子さんも一緒に走れるんですね♪気分もスッキリしそうです(*^^)v

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    2013/1/12 08:12

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  • ブルームーンjさん、コメントありがとうございます。ワンちゃんの散歩もいいと思いますよ。私は元々歩くのも走るのも早いのです。優雅にお散歩に憧れます。しもやけは以前もそのままにしておいたら治りました。ご心配してくださってありがとうございます!やっと靴下を履く気分になりました。

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    2013/1/11 14:27

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  • うーん、やっぱり犬の散歩くらいじゃダメなんですね、走らなきゃ!外が寒いと家にじっとしてついお菓子をたべちゃうのもやめなくちゃと思いつつ…。^^; しもやけ早く良くなるといいですね☆

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    2013/1/11 14:11

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  • nm73さん、コメントありがとうございます。お肌は時々エステでキープしています。産後腰痛になりましたが、肌の状態はずっといいですよ。乾燥は気を付けないと痒みが出るので保湿重視しています。

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    2013/1/11 13:27

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  • 走るのって身体もあたたまるしいいんですね~!私も20代の体重、体系は一応維持できてます。でもお肌のハリが^^お顔だけケア、じゃダメですね~ちゃんと保湿しないと。ボディのお肌のアンチエイジングは難しいですね。

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    2013/1/11 13:25

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  • 板敷さん、コメントありがとうございます。私の場合は、代謝が良すぎるので人と体感温度が違い過ぎるみたいです。少し速足で歩いてお買い物いくのもいいかもしれませんね。無理ない範囲で自分に合ったペースがいいですね。

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    2013/1/11 13:17

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  • アユミオオタさん、コメントありがとうございます。お子さんが小さいとなかなか時間が取れないですね。よくわかります。体を休める時間も必要だと思うので、隙間の時間を利用できたらいいですね。

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    2013/1/11 13:15

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  • →冬の時期は代謝が落ちるので、夏と同じように過ごしていたら太りやすいと思います。同じ食生活をしていても夏と冬で10キロぐらい変わる人もいますね。私の場合は暑がり過ぎるので、よいかどうかはわかりませんが冬は短いです。靴下は履いた方がいいですね。履き忘れていたので一段落したら履きます。

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    2013/1/11 13:13

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  • ひだりまわりさん、コメントありがとうございます。はい、薄着です。今は長袖の薄いTシャツ1枚です。午前中外出した時に重ね着したら暑かったです。コートたくさん持っているのですが、あまり着る機会がありません。血行はかなり良いです。漢方治療中ですが、脈をとるときにいつも温かいと言われます。

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    2013/1/11 13:10

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  • Mint☆さん、コメントありがとうございます。軽いランニング程度なので本格的ではないですがいい汗かきますよ。仕事の時の緊張感はよくわかります。凛とした寒さを感じると気が引き締まりますね。

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    2013/1/11 13:08

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  • こんにちは♪
    走るのいいですね! 体にもお財布にもいいダイエットです(*^^*)
    私も行きたいと思いつつ、時間が取れず日々運動不足です。

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    2013/1/11 12:14

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  • おはようございます! 寒くても走るのは、良いことですね♪ ダイエットはもちろんですが、公園とかで季節の変化を感じるのも癒されますよね。 私は冷え性で、寒い時は外に出たくなかったりしますが、仕事でいざ出ると寒くても緊張感が出てくる感じが好きだったりします。服装は完全防備です。(笑)

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    2013/1/11 09:26

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