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この前行ったところが、二週間以内だと半額だったので
この前より長い時間やって貰って、施術してくれた方とも
相性が良く本当に気持ち良かった！！
でもマッサージ師さんにもビックリされるくらいの体の凝りようで
特に左肩、右腰、お尻(!)が凝っていました
ガチガチゴリゴリみたいです 笑
意識してストレッチしたり、肩回したりするようにしてたんだけどなぁ・・・
長時間座りっぱなし、寝不足、冷たい飲み物をよく飲む
のがイケナイみたいです
体のケアは大事ですよね
やっぱりヨガに通おうと思います
ダイエットの為に行きたいな～と思っていたのですが、
もう体をほぐす目的で行きたいです 肩凝り本当に辛いです
ゆっくり筋肉を使って体を伸ばし、呼吸を整えながら行うヨガは
体の凝りをほぐすのに最適な方法の一つだそうです
先週末はかなりゆっくり過ごせたのですが、
でもまだ疲れはとれていないらしく
今日朝起きたら数年ぶりに口唇ヘルペスが再発・・・
(T_T)
でも、肌荒れは良くなってきました
食生活を見直したおかげかもしれません
最近朝に野菜と果物(ほうれん草、セロリ、りんご、洋ナシ、水)
をミキサーにかけたスムージーを飲んでいます
(あんまり綺麗な画像じゃなくてすみません)
そして夜ご飯はだいたいサラダ、豆腐、納豆
たまにところてん等
お米は夜食べなくなりました
おかずは食べていたのですが、なんか寝るときに
お腹が苦しいというか、胃もたれを感じるようになったので
(なんかお年寄りみたいだ・・・)
ちょっと物足りない気はするけど、食べなくなりました
たまに食べます
サラダにアボカドや生ハムを頻繁に使っているので
摂取カロリーは高めだと思います
そうしたら、今まで朝は全然ご飯食べれなかったのですが
最近はお腹すいて朝ガッツリ食べられるようになりました！笑
スムージー、パン、果物少し、が最近の朝食です
寝不足でどよよんとしてることはあるけど、
５時間くらいの睡眠だったら
今までより全然スッキリ目覚められるようになったと思います
この食生活は私に合っているのかも
スムージーのおかげか、食べ続けている納豆のおかげか、
肌が調子良くなってきたので嬉しいです＾＾
一人旅していた時に発熱＆お腹を壊して
１０日間で４キロ痩せて、辛いけど喜んでいたのですが
体調良くなったら体重も元通りです
夜ご飯減らしたけど、チョコが大好きで日中食べまくっているので
ダイエットにはなっていません・・・
ここも改善してダイエットしていきたいです、今本当にムチムチなので 泣
今、「自分の魂が気持ち良いと感じる生活をしよう」
を目標に生活改善中です
食べる物は体がすっきりするような、胃もたれしないものを食べて
部屋の整理整頓をしたり、床を水拭きしてみたり、要らない物を捨てたり
大好きな映画のDVDを見たり・・・
休みの日に早起きして、ドライブして母とお気に入りの場所で朝食をとったり
もちろん心地良いことだけして生活するのは不可能で
そうゆう時は、これをしたら未来の私の為になるんだ、と
言い聞かせてやっています
お気に入りメンバー様に教えてもらった「魔法のことば」を
眠る前に唱えて、前向きな考え方ができるように
自分を受け入れて愛することができるように
精神的な面も見直しています
前向きな言葉を眠る前に自分自身に言い聞かせるのって
本当に良い方法だと思いました＾＾
ちょっとずつ、ダメダメだった自分を改善中です
babypinkmilkさん
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kenyaさん
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おしゃれ＆人生の修行中
ＫＯＫＯ姉さん
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