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夏太りから、減量できないと
食欲の秋から、さらに宴会シーズン
クリスマスに、お正月
恐ろしいほどの、太る要素に、時期!

私は、夏太りをかなりストイックになりながら、サプリ、食事制限などで、4キロほど落とし、40キロきるか、切らないか。

サプリは、スルスルこうそ
むくみが、かなりあったので、カリウムのサプリも飲んでいます。

ファスティングもしながら、野菜中心の食事に変えて

朝、人参ジュース
昼、たべたり、たべなかったり
夜は、サバ缶半分、それとわかめを合わせて、それがメインでした

サバ缶は、テレビで見てから、手軽で、安いし、取り入れました。あまり、魚をたべていなかったので、ちょうどよかったです。

春雨や、きのこ類や、コンニャク、
生理前の豆乳を飲むこと

炭水化物も抜きすぎると、停滞するらしく、たまに、少量でも、お米やパンなどもたべました。

ヨーグルトや、グラノーラをお昼にたべたりしていました。

落ちた、体重は食事を少なくしたりもして落ちたので、リバウンドが気になりましたが、ホルモンバランス、デトックス期や、やせ期にあわせて、欲求だけの食欲には、負けないように、がんばっていました。

今は胃が小さくなった様子で、少量で、まんぷくです!体重は、2ヶ月近くキープできています。生理前も、増加していませんよ!

かなり、ストイックな部分があるダイエットですが、体調もよく、体が軽くなり。気分さえ上がりました。

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