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【ダイエット】糖質制限VSカロリー制限なら糖質制限に一票!

【ダイエット】糖質制限VSカロリー制限なら糖質制限に一票!

遅くなりましたが、明けましておめでとうございます( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
そして、ご無沙汰してます~。お久しぶりです(^_^;)

昨日、テレビでタイトルにある通り「カロリー制限と糖質制限、
どっちが効く?」といった内容で番組がありました。
ご覧になった方もいらっしゃるかな?
で、「これは一言書かねばなるまい!」と久々に書き込みにきました。笑

実は…。自分の体重を赤裸々に告白するのはとっても勇気がいるのですが
去年の今頃、私の体重は90kgを超えておりました_(:3 」∠)_
最高93kgまで行きました。もちろん人生でMAXです。
不摂生、睡眠不足、ストレス、そして元来の「甘い物・炭水化物大好き」。
オシャレやメイク以前に健康と命が危ないだろうコレ、と思って、それこそ
ありとあらゆるダイエットをして参りましたよ?
置き換え、サプリメント、運動諸々、食事制限…。
そんでもってやるたびに挫折&リバウンド、年齢による代謝の低下もあってこの体重に。

で、糖質制限を知ったのが昨年2月の下旬。甘い物無しには生きていけない!
という私に可能かな~と思ってた所、NAVERのまとめサイトで「炭水化物依存は
麻薬依存と一緒」とな?!コエエエエエエ!コエエエエエエエエ!!!
でも、逆に考えてみれば依存を断ち切れば食べずに済む、というワケで。
というわけで「どうせ失敗続きのダイエットの歴史に、いまさら1つ黒星が増えても
どうってことないわ」と40超えでもう代謝も低くなった私にはあきらめと共に
なかば期待となかばあきらめの境地で始めてみたのでした。

結果。

現在の体重は71.5kg。約20kgの減量に成功しました(((o(*゚▽゚*)o)))

運動、ズバリ!続きませんでした(色々面倒で…orz)サプリ、気休めでした(当然か?)
食事やカロリー制限は、やったことのある人ならわかると思うのですがあの「飢え」との
戦いをする位なら太っててもええわ!という気持ちになります。
あと置き換えで成功してる方もいるので一概には言えませんが、カロリーが低くても
糖類が含まれているので、摂取した後に血糖値が下がるせいか食べる前より飢餓感に
襲われました。

カロリー制限派の先生は「糖質制限と違って好きな物が食べられる」と言ってましたが
ハイカロリーなものは食べられない&ごく少量になってしまうので、かえってストレスです。
私自身、カロリー制限なんてそれこそ人生の中でどれくらいトライして、その度に敗北
してきたかよく分かってますので…(笑)

糖質制限では腹持ちの良い揚げ物(ただし極端に食べすぎない)もOKですし、何より
ビックリしたのが家族用のお菓子・ご飯等と見ても「うおおおお、食わせろー!!」って
ならなくなったことです。それも数日で!(カロリー制限ではヨダレとの戦い)
どうっしても甘い物やご飯物が食べたくなったら1カ月に1回とか外出時等に限れば
すぐにリカバー出来ます。それに、最近はペプシNEXやワンダZEROMAX、ロッテのZERO
といった糖類・糖質0の飲物やお菓子があるので、たまのご褒美に戴いてます。

1カ月に1~2kgというまったりペースでしたが、塵も積もったようで私にはピッタリ
だったようです。
本当は揚げ物は衣を外す、餃子も皮を外す等の制約がありますが、私は気にせず
食べてました(笑)家族には「ご飯だけ抜くよ~」って言っているので、あまり負担には
ならなかったのも続いた勝因かもしれません。

まだまだ目標の標準体重~美容体重までは程遠いですが、今年も糖質制限を
マッタリ続けながら頑張ろうと思います。
ほぼ神出鬼没ペースになっちゃうとは思いますが、今年もどうぞ宜しくお願いいたします♪

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コメント(12件)

  • mi~ちゃんさん♪ご無沙汰してます~(^0^)ノシ私も甘い物・炭水化物は「依存症」と言っていいレベルでしたorz 夕食の炭水化物を少なめにするだけでも効果ありますよん♪今年も宜しくです~!

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    2014/1/11 22:18

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  • 甘い物・炭水化物大好きな私は結構太め!!参考になりました。少しでも気をつけなければね~今年もよろしくね

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    2014/1/11 19:34

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  • ダイエット仲間に130kgから100kgまで減らした人がいますが(男性)糖質制限と、やっぱり水泳だそうです。家の近くにはプールがないので(トホホ)お風呂を有効活用して(浮力、あるのですね!!)玄米や雑穀、黒砂糖もリストにいれてガンバリマース!一緒に頑張りましょう!

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    2014/1/8 18:37

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  • 短期ダイエットは気分的には「やったー」って気持ちにもなるし、早く痩せたい気持ちも十分どころか百億分わかるのですが(^_^;)時間をかけて太った分は、同じくらいの時間をかけて減らさないと結局リバウンド…ってことになるんですよね~。太ってて良いことって何もありませんからね!(キリッ)まだ続くww

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    2014/1/8 18:34

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  • ふろれすさん♪ご無沙汰しておりました!!!。゚(゚ノ∀`゚)゚。今年も細く長~く宜しくお願いいたします~!いえいえ、あまり頑張ってないんですよ(笑)この方法、飢えとかと無縁でして(カロリー計算の方が地獄でした)たまに素敵なスイーツ(^q^)とかがあるとジュルリときますが…。続く♪

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    2014/1/8 18:31

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  • →4人の医師が同意見です。私はヤル気ゼロですが、5分で充分!と暑苦しく言われています。浮力で足腰の負担が少なく水の抵抗が運動効果を上げるとか。実はお風呂の水圧でもサイズダウン効果があるらしいです。とにかく楽に頑張れる方法でお互いに頑張りましょうね。なんだか張り合いが出て来たぞ~。長々とすみません

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    2014/1/8 01:12

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  • →良いですよ。糖も黒砂糖なら血糖値の変化も緩やかだそうです。最近マカデミアナッツ油でのマッサージにメタボ改善効果があると証明された記事を読み買う気満々です。実は私、以前のデブ期に先天性股関節異常が見つかり、太ったら損ですよ!と医師に釘打ちされてます。出来る運動は唯一、水中歩きだそうです。クドく続→

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    2014/1/8 01:12

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  • お久しぶりです、細長く今年もよろしくお願いします。よく頑張りましたね!エライっ!私も何度か短期ダイエットしていますが後が辛かったです。元来の低血圧が酷くなるのだと思います。食生活改善が必須のプログラムで味の好みが変わった点は役に立ちました。私も今危険域かも知れず注意真っ最中です。玄米、雑穀米は→

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    2014/1/8 01:12

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  • ranmaruさん♪きゃー!覚えていていただいて嬉しいです(^v^)そして明けましておめでとうございます!カロリー制限、糖質制限共々結構やってる人や興味ある人でないと面倒な解説多かったかもですね~。ダイエットも折り返し地点くらいですので、今年も引き続き頑張ります&どうぞ宜しくお願いいたします♪

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    2014/1/7 17:10

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  • お久しぶりです。そして、おめでとうございます。さら~っとTV見ていました^^何だかよくわからなかったのですが、ダイエットおめでとうございます。自分に合った方法が一番です。今後もまったりと頑張ってくださいね☆

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    2014/1/7 16:51

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  • ぷるんまんさん♪あけおめでーす!コメありがとうございます!友人や親戚ではかなりの数が大なり小なり成功している方法ですが、イモが好き(笑)(これも禁止食物なんです)という人だけどうしてもムリ!と言ってました。^^;色々試した結果、速効痩せ!というものは存在しないのが分かりました…!

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    2014/1/7 15:38

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  • 明けましておめでとうございます^^&お久しぶりです♪記事を読んで人って自分に合ったものだとかなりの成果が出るんだなぁと感心してしまいました。私は胃下垂でおなかがぽこんと出てしまうのが悩みで。。悩みでTДTウウゥ!記事にあったようにサプリや運動のお話も参考になりました。見ていてためになる記事でした^^

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    2014/1/7 15:22

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