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Q&Aまとめ
ダイエットのための食事
匿名 さん
わたしのダイエットのための食事メニューを指南してください。
現在は…
■ 朝
白米は食べない。
目玉焼きや野菜、お肉を少々にお味噌。
腹八分目
■ 昼
炭水化物系。
脂っこいものをこのタイミングで食べる。
その他少々おかず。
腹八分目。
■ 夜
白米などの炭水化物は食べない。
お肉は野菜炒めなど脂っこくないもの。
お味噌汁や野菜など。
腹八分目。
ざっくり過ぎますが、炭水化物のタイミングや量、お肉などのバランスはどうでしょうか？
ぜひ教えてください！
現在は…
■ 朝
白米は食べない。
目玉焼きや野菜、お肉を少々にお味噌。
腹八分目
■ 昼
炭水化物系。
脂っこいものをこのタイミングで食べる。
その他少々おかず。
腹八分目。
■ 夜
白米などの炭水化物は食べない。
お肉は野菜炒めなど脂っこくないもの。
お味噌汁や野菜など。
腹八分目。
ざっくり過ぎますが、炭水化物のタイミングや量、お肉などのバランスはどうでしょうか？
ぜひ教えてください！
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