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腹筋について
腹筋ってやるじゃないですか？
わたし、足を床にくっつけたまま起き上がれないんですよね。
どうしてもかかとが浮いて体の勢いみたいな感じでしか腹筋出来ないのですが、これってどうしたらできるようになるんですかね…筋トレとかしたことはあるんですけどどうも筋肉の問題ではなさそうで
わたし、足を床にくっつけたまま起き上がれないんですよね。
どうしてもかかとが浮いて体の勢いみたいな感じでしか腹筋出来ないのですが、これってどうしたらできるようになるんですかね…筋トレとかしたことはあるんですけどどうも筋肉の問題ではなさそうで
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役に立った！ありがとう：1
2018/10/20 05:39
私も出来ません(^_^;)
膝を立てて腹筋を意識しながらやれば筋トレになりますよ。後 寝たまま息を吸って１度止めた時に腹筋に力を入れるのも良いです！腰を痛めずトレーニングになります(^-^)
膝を立てて腹筋を意識しながらやれば筋トレになりますよ。後 寝たまま息を吸って１度止めた時に腹筋に力を入れるのも良いです！腰を痛めずトレーニングになります(^-^)
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