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筋肉痛のとき

解決済み
その他美容のお悩み

2018/10/25 22:36

回答：2件

私も知りたい0

rosejasmine87

rosejasmine87 さん
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筋肉痛の時は、更に運動したら筋肉が増強されますか？しっかり休んだ方がいいですか？理由も添えて教えていただけると嬉しいです。
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千代まる

千代まるさん
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2018/10/25 22:44

軽いものならしてもいいようですが、私は基本的にはしません。
筋肉痛の原因はまだ分かりきっていないようですが、筋肉繊維が傷ついて炎症しているというのが現在の見方のようです。炎症しているときに更に運動を重ねたら…治りませんよね。
しっかり負荷をかけて筋トレしたら、しっかり回復させる、というのが大切なようです。
ちなみに、なかやまきんに君のブログで読みました。筋肉留学は伊達じゃないですね。笑
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