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2019/1/18 03:40

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haru0429

haru0429 さん
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momo19901125

momo19901125さん
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2019/1/18 04:41

朝昼は置き換えにして、夕食だけ食べます。
あとはウォーキングを毎日30分。
私は外を歩くのは続かないので、テレビを見ながら電動ウォーカーをやっています。
これで月に2～3kg痩せます。

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