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脚やせ
匿名 さん
太ももがとにかく太いのですがこういう場合何をしたらいいのでしょうか？
筋トレをして引き締めて有酸素運動をして無駄な脂肪を落とそうと思い一年近く毎日やっているのですが、今さっき久し振りに全体の写真を撮りましたが全く変わっていなくむしろ太もも重点にパンパンで、太ももの外側も張っている感じ？でした。
(リンパマッサージもしています)
体重も多いわけではなく上半身はくびれがある感じです。(運動部だったので)
どうしたら真っ直ぐな綺麗な細い足になれるのでしょうか？
脚やせがないのはわかっているのですがどうしてもコンプレックスで、せめてスキニーと短パン履けていた時に戻りたいです。
スクワットなども行ってますが変わりが見られません。
何かアドバイスがあれば教えてほしいです( >_< )
筋トレをして引き締めて有酸素運動をして無駄な脂肪を落とそうと思い一年近く毎日やっているのですが、今さっき久し振りに全体の写真を撮りましたが全く変わっていなくむしろ太もも重点にパンパンで、太ももの外側も張っている感じ？でした。
(リンパマッサージもしています)
体重も多いわけではなく上半身はくびれがある感じです。(運動部だったので)
どうしたら真っ直ぐな綺麗な細い足になれるのでしょうか？
脚やせがないのはわかっているのですがどうしてもコンプレックスで、せめてスキニーと短パン履けていた時に戻りたいです。
スクワットなども行ってますが変わりが見られません。
何かアドバイスがあれば教えてほしいです( >_< )
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スタッフさん
役に立った！ありがとう：1
2019/2/7 15:13
初めまして
BRIGHTFITNESSの眞野と申します
脚痩せのために筋トレや有酸素でかなり努力されているようですね！
脚が太くなる理由はいくつか考えられますが下記のいずれかではないかと思います。
・O脚やX脚
・扁平足や外反母趾
・タンパク質不足
０脚やX脚の場合は、張っているところを緩めるストレッチと
普段使えていない部位をトレーニングすることが大切で
間違った種目を選んで筋トレをしていては脚は逆に太くなってしまいます。
O脚改善で調べると色々と出てくると思います！
また、外反母趾の場合はテーピング効果のある靴下が販売されていますので
劇的改善はありませんが、普段から履いておくことで脚への衝撃を和らげてくれます。
あと、多分反り腰になっていると思いますので
そこも改善していきたいですね！
BRIGHTFITNESSの眞野と申します
脚痩せのために筋トレや有酸素でかなり努力されているようですね！
脚が太くなる理由はいくつか考えられますが下記のいずれかではないかと思います。
・O脚やX脚
・扁平足や外反母趾
・タンパク質不足
０脚やX脚の場合は、張っているところを緩めるストレッチと
普段使えていない部位をトレーニングすることが大切で
間違った種目を選んで筋トレをしていては脚は逆に太くなってしまいます。
O脚改善で調べると色々と出てくると思います！
また、外反母趾の場合はテーピング効果のある靴下が販売されていますので
劇的改善はありませんが、普段から履いておくことで脚への衝撃を和らげてくれます。
あと、多分反り腰になっていると思いますので
そこも改善していきたいですね！
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