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2019/4/14 19:04

回答：57件

私も知りたい1

ののぴんく

ののぴんく さん
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4kgぐらい痩せたいのですが、自分に甘すぎてすぐ食べちゃいます(泣)
お腹がすいた時とかどうしてますか？？朝ごはんは何か食べないと気持ち悪くなっちゃうのでバナナ1本とか食べてます。最近は夜ご飯に白米を食べないようにしてます。

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alio

alioさん
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2019/4/22 22:18

空腹の時は、普段足りていないであろう栄養を補給するチャンスだと捉えています。
おにぎり一個、とかバナナ、豆乳やヨーグルトもスイーツ感覚でこの時だけは味を選んで楽しんでいます。

朝食をしっかり食べると、間食は減りますよ。

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