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野菜だけで満腹
匿名 さん
最近ダイエット目的で、野菜だけを食べてお腹を満腹にすると、少しずつですがお腹が引き締まってきました。
運動は少ししかしてないのですが、
お野菜中心の食生活にするだけで
少しずつ痩せたり、太りにくくなってくるのでしょうか？
運動は少ししかしてないのですが、
お野菜中心の食生活にするだけで
少しずつ痩せたり、太りにくくなってくるのでしょうか？
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サロン・クリニック
スタッフさん
役に立った！ありがとう：0
2019/6/5 18:58
タンパク質が不足していると体重やはじめは脂肪も減りますが筋肉も落ちて代謝が悪くなるため太りやすくなってしまいます。
少なくても体重の1-1.5グラム程度のタンパク質を摂ることをお勧めします！
またトレーニングもしないと使われない筋肉は減ってしまいますので、ジムでのトレーニングをお勧めします！
少なくても体重の1-1.5グラム程度のタンパク質を摂ることをお勧めします！
またトレーニングもしないと使われない筋肉は減ってしまいますので、ジムでのトレーニングをお勧めします！
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