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サロン・クリニック
スタッフさん
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2019/8/10 09:28
ダイエットの本質の部分は筋肉量を増やして、基礎代謝を上げたうえで、摂取カロリーを抑えることです。
基礎代謝が上っていれば、チートデイでちょっとドカ食いしたとしてもすぐにリバウンドなんてことはなくなります。
筋肉量を増やすために必要な運動は手軽で続けられるご自身に合ったものが見つかるまで、いろんなことに楽しみながらチャレンジするといいと思います。
あとは、『なんでダイエットをするのか？』という目的を明確に持った方が続くと思います。
基礎代謝が上っていれば、チートデイでちょっとドカ食いしたとしてもすぐにリバウンドなんてことはなくなります。
筋肉量を増やすために必要な運動は手軽で続けられるご自身に合ったものが見つかるまで、いろんなことに楽しみながらチャレンジするといいと思います。
あとは、『なんでダイエットをするのか？』という目的を明確に持った方が続くと思います。
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