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筋トレ、ストレッチ、軽い運動…
解決済み
匿名 さん
只今ダイエット中なのですが…
ダイエット経験者や筋トレしてる方にお聞きします！
ストレッチや軽い運動は毎日やってもいいと思うのですが…
筋トレは回復時間があるから毎日はしないほうが良いと聞いたことがあります…
この筋トレというのはジムとかで行うような激しい筋トレの場合でしょうか？
YouTubeで上がっているヨガマットだけでできるようなものも含まれますか？
ムキムキになりたいわけではなく、ダイエット目的です。
また、生理中は何かしてましたか？
ちなみに、生理は重いほうです(>_<)
皆さんの助言よろしくお願いします(..)
ダイエット経験者や筋トレしてる方にお聞きします！
ストレッチや軽い運動は毎日やってもいいと思うのですが…
筋トレは回復時間があるから毎日はしないほうが良いと聞いたことがあります…
この筋トレというのはジムとかで行うような激しい筋トレの場合でしょうか？
YouTubeで上がっているヨガマットだけでできるようなものも含まれますか？
ムキムキになりたいわけではなく、ダイエット目的です。
また、生理中は何かしてましたか？
ちなみに、生理は重いほうです(>_<)
皆さんの助言よろしくお願いします(..)
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役に立った！ありがとう：1
2019/8/24 11:51
ハードな筋トレでも、部位をかえてやれば毎日でも構わないと理解しています。
生理中は、休んでる方が楽なら休む、動いた方が気が紛れるなら動く、が良いとおもいます。
生理中は、休んでる方が楽なら休む、動いた方が気が紛れるなら動く、が良いとおもいます。
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