すみません、食品ではないのですが…
ご結婚おめでとうございます(^∀^)/*。


実践した中で一番効果がわかり、体質改善にもつながった方法です。

先の方の仰るとおり、海草は水溶性の食物繊維で消化がよくオススメです。
(胃腸が弱い為、お医者さんから昔勧められました^^;)

それをどう食べるかなのですが、「一口につき30回噛む」です。
最初は面倒で、10回までが精一杯でしたが慣れると
形があるまま飲み込むことに違和感を感じるようになるました。
食べるのは必然的にやや遅くなりますが、胃や消化器官への負担が
減りますしあごの筋肉も結構使います。

(まさに今なのですが…↓↓)食べすぎ?って時は全体的に3口分くらい量を減らして(子供用のお茶碗で十分なのでご飯は少ない方です)、ひたすら噛んでます(笑)
一緒に食事する人にも影響しない方法なので、
よかったら試してみて下さい(^^)(わたしも頑張りますっ。)

＊ウエディングは最高の目標ですね。
特に直前の２～３週間くらいは準備に忙しく、寝不足にもなりやすいので、
ぜひ、キレイで健康な花嫁さんになって下さいね(*^^*)