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お腹痩せ
匿名 さん
ぽっこりお腹が嫌でYouTubeに上がっている腹筋系のダイエット動画を見て、ここ最近やっています。
やり終わった後や翌日にお腹が筋肉痛なんですが、おへその上が痛くなります。押すと鳩尾あたりが特に筋肉痛気味です。
痩せたいのはおへそからおへそ下なのにその辺りは痛くないです(おへそ上の痛みが強いので筋肉痛が来てるか不明です)
この筋肉痛のきかたは、ぽっこりお腹には効いていないですよね？
トレーニング中はお腹に力が入ってる感じは強くします。
どのように意識するとぽっこりお腹に効くのでしょうか？
やり終わった後や翌日にお腹が筋肉痛なんですが、おへその上が痛くなります。押すと鳩尾あたりが特に筋肉痛気味です。
痩せたいのはおへそからおへそ下なのにその辺りは痛くないです(おへそ上の痛みが強いので筋肉痛が来てるか不明です)
この筋肉痛のきかたは、ぽっこりお腹には効いていないですよね？
トレーニング中はお腹に力が入ってる感じは強くします。
どのように意識するとぽっこりお腹に効くのでしょうか？
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★ken&maru★さん
役に立った！ありがとう：0
2020/2/24 08:18
座っているときと、歩くときの姿勢ですね。
スクワットで背筋を鍛えても良いかと。
背中の筋肉が緩むと、姿勢が悪くなるので下っ腹が出るのではないでしょうか。
スクワットで背筋を鍛えても良いかと。
背中の筋肉が緩むと、姿勢が悪くなるので下っ腹が出るのではないでしょうか。
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