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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
太りたい
匿名 さん
タイトルの通りです。
22歳学生です。
昔から痩せ体質で、ガリガリだねとか骨みたいとか言われることもあり自分の体型にコンプレックスがあります。
頑張って食べても太れません。
沢山食べたな、という日に夜体重を測って0.5kg増えていても、朝になると元に戻っています。
自分でもこの体型は女性として魅力的ではないと思います。
これから夏になりますが、夏服は出来るだけ貧相な体型が目立たないような服しか選べず、毎年憂鬱です。
水着なども自信持って着れるようになりたいです。
身長164cmで体重は45キロ程度です。
あと3kgは太りたいです。
家で出来る筋トレや太りやすい食べ物など教えて頂きたいです。
そのほかにもいい方法があったらお願いします。
22歳学生です。
昔から痩せ体質で、ガリガリだねとか骨みたいとか言われることもあり自分の体型にコンプレックスがあります。
頑張って食べても太れません。
沢山食べたな、という日に夜体重を測って0.5kg増えていても、朝になると元に戻っています。
自分でもこの体型は女性として魅力的ではないと思います。
これから夏になりますが、夏服は出来るだけ貧相な体型が目立たないような服しか選べず、毎年憂鬱です。
水着なども自信持って着れるようになりたいです。
身長164cmで体重は45キロ程度です。
あと3kgは太りたいです。
家で出来る筋トレや太りやすい食べ物など教えて頂きたいです。
そのほかにもいい方法があったらお願いします。
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2020/5/3 11:10
あなたみたいな痩せ体質の人は、お菓子などの糖脂質を摂りまくっても、なかなか太りません。さらに、糖尿病や内臓脂肪の貯蓄をしてしまい逆影響を及ぼすこともあります。
ストレッチや有酸素運動で代謝をよくしてから30分以内にタンパク質をしっかり取ることを心がけるといいと思います。後、ウォーキングというよりかは、
速いペース走や短距離走などの無酸素運動で強い筋肉を鍛えると、筋肉が落ちにくくなります。
ストレッチや有酸素運動で代謝をよくしてから30分以内にタンパク質をしっかり取ることを心がけるといいと思います。後、ウォーキングというよりかは、
速いペース走や短距離走などの無酸素運動で強い筋肉を鍛えると、筋肉が落ちにくくなります。
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