どういったダイエットだったのか詳細が分かりませんので言及できませんが、文章的には食事量を相当量減らしたダイエットだったのでしょうか？

もちろん食べ過ぎは肥満の元なのでよくありません！
ですが取らなさすぎるのも実は痩せないのが真実です！

ではどういった量がいいのか？

となってきますが、まずご自身の年齢と身長と体重から基礎代謝量が割り出すことがネットを見れば簡単に出来ます！

基礎代謝量は１日何をしなくても寝ているだけで、消費するカロリーなので、最低限その量だけは摂取しなければいけません！
その量を下回ってしまうと、身体は「飢餓状態」に入り食事で取り込んだものを無理やり吸収しようとしてしまいます。
なので、少し食事を取っただけでも太りやすい体質が形成され痩せにくい身体を作ってしまいます。

なので大変かもしれませんが、食事のカロリー計算をしてご自身の基礎代謝量に必要なカロリーは摂取しましょう。
身体が飢餓状態から抜けるのは時間がかかる時もあるので不安にならず、気持ちをしっかりと持ちながら頑張ってください！

太りにくい身体を意識するために「血糖値が急に上がりにくい食事＝低GI食品」というものもあるので、調べて実践してみてくださいね！