お腹痩せ

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匿名 さん

今20歳で、身長160㎝,体重が49㎏後半です。
上半身に脂肪がつきやすく、胸はありますが、お腹と腰の肉が本当についてて、くびれもないし、水着とか絶対着れません…笑
色々YouTubeに載ってる腹筋や背筋を結構してるのですが、脂肪が落ちてるように感じません。
もはや体重よりも筋肉つけて引き締まった見た目にしたいのですが、有酸素運動も必要でしょうか?
また食事制限も少しはしていますが、今大学のレポート提出の時期で、朝方まで毎日起きてるので、何かつまんじゃったりしちゃいます…泣
それが悪いのはわかってるんですけど、お腹、腰痩せのアドバイスください…
お願いします、、

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2020/8/10 06:25

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