皆さんはネガティブ思考になった時どう対処されてますか？

私は、主に恋愛面で例えば好きな人と他の女の人が｢あぁなったらどうしよう｣とか、他の女の人とどうこうなってもいいやって思っても無い事まで頭の中(？)で言動してしまう時があります。時々そういったネガティブ思考の情景が頭の中に思い浮かぶ事もありますし、言動したせいで夢にまで出てくる時があります、、、(^_^；

上記の内容を思考しないようにしないようにとしていてもやっぱりしてしまって…。元からこの性格なので疲れとかは一切無いですが、ただただ言霊もあるし現実になって欲しくないなとこれに至っては願うばかりですが願う以外で現実にさせない方法もあったら教えて下さい、、、。