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プランク 肘の黒ずみ防止方法
解決済み
プランクを始めたら、クッションを敷いているのに
摩擦で肘が黒ずみ、皮膚が火傷したように固くゴワゴワになってしまいました。
毎日スクラブと保湿ケアは元々しています。
プランクされている方、気を付けられていることを教えてください！
宜しくお願い致します。
摩擦で肘が黒ずみ、皮膚が火傷したように固くゴワゴワになってしまいました。
毎日スクラブと保湿ケアは元々しています。
プランクされている方、気を付けられていることを教えてください！
宜しくお願い致します。
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役に立った！ありがとう：1
2020/10/5 14:24
肘に負担がかかり過ぎているのかも。
姿勢を見直してみると良いかもしれません。
それとクッションではなくて、ヨガマットのやや厚めのタイプのものを使った方が良いですよ！
以前インスタグラマーの方で、100円ショップなどで売っている子供用のスポーツ時の膝用サポーターを肘にはめている方もいらっしゃいました。
良かったら試してみても良いかもしれません。
姿勢を見直してみると良いかもしれません。
それとクッションではなくて、ヨガマットのやや厚めのタイプのものを使った方が良いですよ！
以前インスタグラマーの方で、100円ショップなどで売っている子供用のスポーツ時の膝用サポーターを肘にはめている方もいらっしゃいました。
良かったら試してみても良いかもしれません。
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