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プランク 肘の黒ずみ防止方法
解決済み
プランクを始めたら、クッションを敷いているのに
摩擦で肘が黒ずみ、皮膚が火傷したように固くゴワゴワになってしまいました。
毎日スクラブと保湿ケアは元々しています。
プランクされている方、気を付けられていることを教えてください！
宜しくお願い致します。
摩擦で肘が黒ずみ、皮膚が火傷したように固くゴワゴワになってしまいました。
毎日スクラブと保湿ケアは元々しています。
プランクされている方、気を付けられていることを教えてください！
宜しくお願い致します。
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役に立った！ありがとう：1
2020/10/5 14:51
ヨガマットは腕を傷めないためにも必要です。そのうえで腕の一部分だけに力がかからないように気をつけます。または、肘にサポーターを巻くなど。不要な靴下をカットして肘につけてもいいかもしれません。
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