３１歳です。
年々髪の毛が細くなり、季節の変わり目ではなく年間を通して抜け毛が多く、ハゲとは言わないものの頭皮がうっすら見えるようになりました。
産後ではありません。

髪質的には乾燥パサつき傷み等はなく、キューティクルもあって問題ないです。
薄毛改善できるシャンプー等を探しても、店舗には傷み改善や保湿目的等の物ばかりで困っています。

シャンプーをする際は、目の粗いクシでとかしてからしっかりとお湯で汚れを落とし、シャンプーも頭皮をマッサージするようにしています。
コンディショナーは頭皮につかないよう毛先だけ。
食事面はアプリで確認したりしてバランスよく摂るようにしています。
よく言われるたんぱく質もプロテインで飲んでいます。
睡眠も８時間ぐらい寝ています。
運動も適度にしています。
ストレスはお金が足りないことぐらいです。
思いつくことはやっているのですが、変化がありません。

みなさんが髪の毛が生えてきた・抜け毛ハゲ薄毛細毛対策で実践して効果があった商品・行動等あったら教えてください。