私は躁鬱で現在鬱状態です。
学校がオンラインになり家から出ないのもあってさらに酷くなりました。
酷くて家事ができない、お風呂に入れない、辛くなる、ストレスで食べ吐きまで始めてしまいました。
死にたくなるくらい辛いです。
精神疾患をお持ちの方どうやって気持ちを整えてるというか、精神のエンジンをかけていると言いますか、奮い立たせてますか？
前は散歩をしたりしていたのですが今の時期は寒すぎて億劫です。
近所のスーパーに行くという口実を作って歩いて行くと少し落ち着きますがコロナが怖いのであまり頻繁には行きたくないですし…
皆さんはどうしているのか気になります。

病院に行け薬を変えてもらえなどの回答は辞めてください。
当然主治医と相談して薬は変えてもらってますしそれで簡単に治るならとっくに躁鬱自体治ってるわと思ってしまいます笑