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自律神経

解決済み
ココロのお悩み

2021/1/18 14:14

回答：43件

私も知りたい1

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匿名 さん

自律神経を整えたり 強くするのに有効なことは何でしたか？
抽象的な 病院で～リラックス～睡眠～ 以外で、ご自身での体験談で 細かい部分を知りたいです。

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∂mana

∂manaさん
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2021/1/18 16:23

朝食では熱々の無糖紅茶や緑茶でカフェインを摂り、眠りにつきやすくするために就寝前はホットミルクを飲み
25時間サイクルの体内時計を24時間リセットに調整するよう努めています。
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