150cm 46キロ 学生です

元々ダイエットして42キロまで落としたのに自粛期間で45キロまでリバウンドしてしまい、そこから頑張っても全然痩せなくて
勉強などのストレスもあり短期間ですが暴食してしまい46キロまで増えました。

普通短期間で増えた体重は調整したらすぐ戻ると思うのですが、どれだけ頑張っても一向に46キロを切ってくれません。何故でしょうか。

無理な食事制限はしてませんが
夜は軽めor食べない
水をできるだけとる
糖質＆カロリー制限
タンパク質重視
時間ある時は湯船に浸かる
風呂上がりに筋トレやストレッチ、マッサージをほぼ毎日

これをしばらく続けても全然体重が落ちません。体も変化がわかるのはお腹が少し凹んだだけです。
私は腕と脚に脂肪が付きやすくて、
特に筋トレやストレッチは脚中心なのに脚は全然痩せてくれないし腕は太いままだし心が折れそうです。

周りの細い友達は何も考えずにマッサージなどもせずに好きな物好きな時に食べて、それでも細くて
きつくても頑張ってるのに結果が出なくて太いままの私が本当に哀れで、なんのために頑張ってるのか分からなくなってきます

せめて45キロに戻したいのにそれすら叶わなくて…本当に辛いです。
アドバイス下さると幸いです。