ダイエット中の食事メニューとおすすめのプロテイン

no Image

匿名 さん

今筋トレ(お腹、二の腕)と有酸素運動のダイエットをしています。

今までもあまり自炊はせず気が向いたらしていた程度で、食べたいものを食べたいときに食べたいだけ食べていたら案の定太りました。脂質やタンパク質をどれくらい摂ったらいいのか、減らしたらいいのかもわからないのでみなさんのダイエット中の3食メニューを参考にさせていただきたいです。

あとみなさんの飲んでいるプロテイン、1日の中で運動後以外にも飲んでいるのかお聞きしたいです。

よろしくお願いします。

ログインして回答してね!

Check!

2021/5/25 18:38

こんにちは!
ヨガインストラクター兼パーソナルトレーナーのYokoです。

毎日の食事をしっかりとれば、飲むプロテインは、本来私たちの体に必要がないものです。
豆類を取るように工夫したり(黒豆のおせんべいを食べる・白米から雑穀米に変更)することをおススメしています。
納豆キムチもおいしいですよね :) お肉は鶏もも肉などさっぱりめがよいでしょう!

ご自身に合った食事や健康法を見つけましょう。
応援しています :)

ブランドファンクラブ限定プレゼント

【毎月 1・9・17・24日 開催!】

(応募受付:10/24~10/31)

プレゼントをもっとみる

美容Q&Aコミュニティサービスです。

美容の専門家や@cosmeメンバーさんが
答えてくれるので、あなたの疑問や悩みも
きっとすぐに解決しますよ!

  • 気になる悩みを
    相談したり…
  • 誰かの悩みに
    答えたり…
  • 役立つ質問・回答を
    チェックしたり…
  • 美容の専門家からの回答がつくかも!?