ホットヨガ 頻度

解決済み
ホットヨガを始めました。
仕事もフルタイムで息子も1人いますが最近の運動不足もあり体調不良に繋がっていたので入会しました。

質問は、どれくらいの頻度でどういうタイミング(仕事終わり?お休みの日?)で通っているかです。
独身や既婚、子ありとお仕事のタイプなどで生活環境も違うと思いますのでセットで教えていただけたら嬉しいです!

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2021/6/14 20:33

こんにちは!
ヨガインストラクター兼パーソナルトレーナーのYokoです。

ホットヨガはたくさんの汗をかいて気持ちがいいのですが、回数が多かったり長く通うと自律神経失調症になる方が多いです。
週に1度くらいなら問題ないと思いますが、多くの体力を消耗します。

栄養価が高い食べ物をしっかりと取り、休息も入れましょう。

やっぱり、ヨガは常温がいいですよ :)

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