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筋トレ休む日を作った方がいいのか
匿名 さん
筋トレを始めてそろそろ1ヶ月少しになります。基本、YouTubeのものをやっていて二の腕は動画一本分、腹筋(お腹系)は複数の動画+その中のものをピックアップして追加しています。
お腹に力を入れ続けられるようになったものの、力を抜いた状態でウエストを測るとやる前と大差がないです。続けなくてはもちろん効果が出ないというのはわかってるんですが…。
毎日やっている所ですが、休む日を作った方が効果が出やすかったりしますか？
筋トレだけではなく同時にジョギングと食事も変えています。ここ最近は雨のためジョギングはできていないので、より筋トレを増やしています。
体重は-1キロ程度ですが、体重は別にどうでもよう見た目を変えたいです。
お腹に力を入れ続けられるようになったものの、力を抜いた状態でウエストを測るとやる前と大差がないです。続けなくてはもちろん効果が出ないというのはわかってるんですが…。
毎日やっている所ですが、休む日を作った方が効果が出やすかったりしますか？
筋トレだけではなく同時にジョギングと食事も変えています。ここ最近は雨のためジョギングはできていないので、より筋トレを増やしています。
体重は-1キロ程度ですが、体重は別にどうでもよう見た目を変えたいです。
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