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基礎体力について
最近家から出ずに生活しているためか、体力が落ちてきたなと思います。
バイトなどで立ち仕事をするとすぐ疲れてしまうので、何か良い筋トレ（初心者向け）のものを教えていただければと思います。
バイトなどで立ち仕事をするとすぐ疲れてしまうので、何か良い筋トレ（初心者向け）のものを教えていただければと思います。
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2021/6/19 11:18
筋肉量を落とさない生活習慣にする事が、一番のお勧めです。階段を使うようにしたり、できるだけ歩くようにしたり、又その時に重しをつけるようにしたりするなどの一工夫で効率upが図れます。その上であえて一つ取り入れるとしたら”デッドリフト”をお勧めします。最初はバーベルを用意しなくても、両手にペットボトルを持ってされてみても良いかなと思いますので、是非試されてみて下さい。”継続”がポイントです！
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