ダイエット法

解決済み
20代後半~30代にかけてなかなかダイエットが大変になってきますが、皆さんのダイエット法を教えて頂きたいです(><)

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2021/9/6 15:11

私が1年かけて12kg痩せたときは、3食バランスよく食べることを意識しました^ ^
毎食たんぱく質をとることや糖質をとり過ぎないことを意識しましたよ。
約5年、体重も体脂肪率も維持しています♪

どんな食事をしているかはYouTubeでも配信していますので、参考にしていただけたら嬉しいです。

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