便秘解消するには

解決済み

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匿名 さん

薬に頼るのではなく、根本的に解決したいです。

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2021/9/7 17:02

私もかなりの便秘でしたが、食生活を見直して改善しましたよ^ ^
*納豆やヨーグルトの発酵食品を食べる
*きのこや海藻などの食物繊維をとる
*水を飲む
*お腹を冷やさない・・・などなど気を付けて
今では便秘知らずです^ ^

私のYouTube でも腸内環境を改善するレシピをご紹介していますので、良かったら参考にしてください。
https://youtu.be/f-jdjTm_GQc

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