コメントありがとうございます(o^^o)

サプリメントを飲んでいるようですが、やはり食事で栄養を取らなくてはいけません。
炭水化物は取るのは楽ですが、動物性のタンパク質、野菜等面倒くさくても食べなくてはいけません。

私は全く自炊をしません(^◇^;)
だけど栄養に関しては意識してるのかなっ思ってたりします。
面倒くさいから簡単が良い、でも栄養をしっかり摂りたい。
の結果が
《朝》
・オートミール(お茶漬けとお湯を掛けるだけ)
《昼》
・冷凍ほうれん草(チンするだけ)
・サバの塩焼き(チンするだけ)
・ゆで卵(皮剥くだけ)
・納豆一パック(混ぜるだけ)
・パルテノはちみつヨーグルト
《夜》
・食べないことが多い

というような調理を全くしない、だけど栄養バランスはまだマシかな？と思う食事をしています。
もちろん上記は仕事の日だけで休みの日は好きなもの食べてます。

おかげで体調を崩すことはほぼ皆無です^ - ^
ダブルワークしてて体力使うけど、健康でいられるのは食事バランスが比較的いいからかなと思っています。
本当はほうれん草もサバもゆで卵も好きじゃないから食べたくないけど、頭で理解して、必要だと思って食べてます。

長々となりましたが、今のうちから色々考えないとですね(･･;)