生理中 酷い気分の落ち込み対処法

解決済み

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匿名 さん

今回ちょっと酷いので質問です。
ご飯を美味しく感じず、寂しいのに超ネガティヴ思考で誰にも言えず、心臓がズキズキ、キリキリとして、仕事も人間関係も普段のようにできず、ただひとりになってシクシクとひたすら泣いてしまいます。苦しくなって腕や指に爪を食い込ませてしまいます。

病院に行く元気は無いし、漢方・ピルは試し済みで効果なしなので病院以外でお願いします。
体力を使わず家でできることがいいです。どうやってこの時期乗り越えてますか。

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2021/12/3 21:37

そういう時は黙々とできることに集中するか、無理にでもひたすら寝ます。
あとは「今はこういう時期だから」として、
予定を詰め込まない、人となるべく会わない、
仕事はできなくても落ち込まない(それこそ、事前に負担を軽くしておく)

とにかく自分を責めないほうに
かなり意識して動いています。

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