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座り仕事
匿名 さん
座り仕事なのですが、痩せたいです。
朝から夕方までほぼずっと座っています。
年齢は21で太った原因は甘えて夜中問わず食べっぱなしでした。
わがままですが運動が苦手です。
それでも帰宅後に筋トレとヒートトレーニングをしてます。
これだけでも汗っかきの私は汗ダラダラです、、
会社までは車がないためいつも自転車です。(往復30ぷんと短めです)
食事の方をメインに気をつけております。(1200くらいです)
運動がこんな量でも痩せるのでしょうか？
正直増やすのはキツイかなというところです。体重は148センチ51キロです。
朝から夕方までほぼずっと座っています。
年齢は21で太った原因は甘えて夜中問わず食べっぱなしでした。
わがままですが運動が苦手です。
それでも帰宅後に筋トレとヒートトレーニングをしてます。
これだけでも汗っかきの私は汗ダラダラです、、
会社までは車がないためいつも自転車です。(往復30ぷんと短めです)
食事の方をメインに気をつけております。(1200くらいです)
運動がこんな量でも痩せるのでしょうか？
正直増やすのはキツイかなというところです。体重は148センチ51キロです。
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2022/1/24 02:39
運動量をもう少し増やしましょう。
スマホいじりながらエアロバイク漕いだりとかなら家の中でもできると思います。
あとは、食事も身長からすると1100kcalぐらいに減らした方がいいかもしれません。
スマホいじりながらエアロバイク漕いだりとかなら家の中でもできると思います。
あとは、食事も身長からすると1100kcalぐらいに減らした方がいいかもしれません。
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