2週間足らずで2.5kg減 16時間ダイエット

解決済み
今月半ばに「間の8時間を早めてよいものか」をご質問させていただき
皆様方にご教授いただきました。

昨日は小さめのホールケーキを夕飯にしました。
和菓子もチョコレートも食べています。
怠けものなので運動はあまりしていません。

なんとまだ半月にもならないのに2.5kg減。
この調子で1年も続けたら体重がマイナスになってしまう・・・。

ご教授いただきました皆様にお礼申し上げます。

質問です。
ダイエットするにあたり、
為になるもの・参考になるものがございましたら
何なりとご回答願います。

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2022/1/27 19:14

2週間で2.5キロ
2.5キロの脂肪は18000キロカロリー分です。
18000キロカロリーを14日で割ると1285キロカロリー
一日でマイナス1285キロカロリーはアスリートでも不可能な数字です。

つまりマイナス2.5キロ痩せてもでもほとんどが水分です。あと少し筋肉

したがって全然痩せてないです。すぐ戻ります。

質問者からのコメント

2022/1/27 20:20

今迄が食べ過ぎだったのでそれをセーブできたことが関係あるのかと。
月に1㎏減が最適ではないかとは思っていますが…。

戻りたくない…。
的確なご意見をありがとうございます。

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