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Q&Aまとめ
体脂肪率が、
まかきち さん
皆さん、こんにちは．
私は，家でグーたらしてばかりのパソコンやったりして，
食事はおなかいっぱい（満腹）になるまで食べ、運動をせず
体脂肪率３０％越えと肥満傾向な数字です。（汗
痩せたいとかジョギングしなきゃとかいつも口だけで
全く運動しません。
私はどうすれば痩せられるのでしょうか？？
運動とか長く３日坊主にならなくできる方法など教えてください。よろしくお願いします。
実体験の話など答えて頂けるとうれしいです。
私は，家でグーたらしてばかりのパソコンやったりして，
食事はおなかいっぱい（満腹）になるまで食べ、運動をせず
体脂肪率３０％越えと肥満傾向な数字です。（汗
痩せたいとかジョギングしなきゃとかいつも口だけで
全く運動しません。
私はどうすれば痩せられるのでしょうか？？
運動とか長く３日坊主にならなくできる方法など教えてください。よろしくお願いします。
実体験の話など答えて頂けるとうれしいです。
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2011/8/15 20:47
ダイエット
出かけ先で、階段を使う。一駅前で降りる。買い物は、徒歩で。
まだ、お若いので、食事制限はやめましょうね。
ただ、間食、ジュースは禁止です。
できれば、有酸素運動を1日20分以上すれば、効果が出るんですけどね。
出かけ先で、階段を使う。一駅前で降りる。買い物は、徒歩で。
まだ、お若いので、食事制限はやめましょうね。
ただ、間食、ジュースは禁止です。
できれば、有酸素運動を1日20分以上すれば、効果が出るんですけどね。
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