間食とかはしてますか？
その身長体重だと、ちょっとぽっちゃりして見えてしまうかもしれないですね。
とはいえ、まだ成長期の１４歳なので、過激なダイエットは良くありません。

他の方も書かれているような、部屋で出来るエクササイズや、簡単な筋トレをして、体を引き締めていくのが良いと思います。
雑誌やインターネットにもエクササイズ等の情報はあると思うので、自分で良いと思うものを探してみるのはどうでしょう。

また、食事系は微妙とありましたが、普段間食はしていますか？
ついついスナック菓子などのカロリーの高いお菓子を食べ過ぎてしまうということでしたら、それを減らすのも効果があると思います。
また、飲み物はジュースばかり飲んでいるなどでしたら、お茶や０カロリー飲料に変えてみるのも良いと思います。
朝・昼・晩の３食はきちんと食べてくださいね。（揚げ物大好き！　お肉大好き！　とかでしたら、少しヘルシーなメニューを増やすという方法はありますが）

無理をせず、少し体をひきしめるというつもりでダイエットをするのが良いと思います。
目に見えた効果が出るダイエットは、体への負担も大きいので、健康を害さない方を重視してくださいね。