必要最低限
私も、割と伸びるの早い方です。
カラーリングもパーマもしてないので、それもあると思います。

私のアイテムとしては、シャンプー前にブラッシング(太い持ち手の猪毛のブラシ)・シャンプー・コンディショナー、月2回程は椿油を使用して頭皮のマッサージ＆温めたタオルとキャップで簡単スチーム。トリートメントも週1～2回位。
毎日のケアとして、アウトバスのトリートメント剤を、ドライヤー前と、後に少量。

コンディショナーをする時も、時短作戦で、洗濯しつつ少し時間を置いてます。

私は、前髪がすぐに伸びるので、2カ月に1回は美容院に行ってます。
ついでに、毛先も切ってもらってます。
2か月もあると、指通りがやはり悪くなってくるので、少しだけ。
そして、スペシャルとして、ヘッドスパもしてもらいます！
やはりプロに頼むと違いますもん。
気持ち良さも、使用するケア商品も、そしてやはり相乗効果でお顔も締まるし、ハッピーになります。
なかなか自分ではうまく出来てるか不安です。

ある美人美容家の人も、素敵なロングヘアですが、その方も「毛先だけ切ってもらうようにしてます」っとありました。

寝てる間に擦れたり、風でバサバサになったりと、少なからず痛むと思います。なので、少し切るだけでも、だいぶ違うと思います。