ポリエステルつぶ綿の枕から、高さの調整ができるパイプ枕に買い替えました。
後頭部と首元の上下2か所の高さを調整できるタイプの枕です。
1週間ほどパイプを増やしたり減らしたりして調節してるのですがイマイチしっくりきません。
首が痛くなったり、手が痺れたりします。

体格によっても合う高さが違うようですが、私は痩せ型で身体の厚みは薄めです。
だとすると、低めの方がいいのでしょうか？
でも横向きで寝ると肩が痛くなるので少し高さはあった方がいいような…。
難しいです。

人によってちょうど良い枕の高さは違うとは思いますが、皆さんはどれくらいの高さで寝ているのかと気になりました。
高さ調整の参考にしたいです。
使っている枕の高さ、素材、形など教えていただけると助かります。