通院はされていますが？
私自身の話にはなってしまいますが、うつ病の時には何もする気になれない日々が続いていました。
でも、ある日突然質問者さんと同じように何か頑張ってみようかなという気持ちが芽生えてきました。
まずはそれこそ少し化粧をしてみたりして散歩出掛けてみました。
晴れていてとても気持ち良く感じました。
毎日散歩と言っても近くにこんなものがあったんだ、気づかなかったなぁーみたいな感じです。
それからは買い物に行ってみようかなとか少しずつ…
いまがそのきっかけなのかもしれませんね。
運動は良いと思います。
ある時に言われたのが、昔は農作業など体を動かして体が疲れて寝て回復していたけれども、今は頭の疲れが大きいと。
なので運動などで体が疲れて段々と頭と体の疲れのバランスが取れ始めて良い方向に進んでいけるのかなと思います。
急激に何かをしなくてもいいと思います。
予定を立てて、でもやっぱり今日はやめとこうでもいいんです。
自分自身のバランスを見つける段階になったんだなと感じました。
出来た時には嬉しさも沢山感じて下さいね！