今日は、身体の内側からぽっかぽかに温まる飲み物をご紹介させてください♪

私は冷え性で、いろんな方法を試していますけれども、そのなかでもかなり身体が温まる～飲み物編～です。


☆どこにもないオリジナルレシピですよ☆

１．ミルクパンに完成の分量の２０％くらいのお湯を沸かす。

２・茶葉（私はアッサムが好きです）をティースプーン人数分＋１を投入。
　　
火は弱火にかけたまま。

３．ほかほかの素であるハーブやスパイスを投入。
　　・ローズマリー（ドライハーブでも生でもOK）
　　・ガラムマサラ（小瓶に入ってスーパーで売っています）
　　・シナモン（スティックの場合は細かく切って）
　　・金時しょうが粉 一人分につき小さじ1/2

４．１～２分くらい弱火で煮詰める。

５．牛乳を注いで、沸騰直前で火を止める。

６．ストレーナー（茶漉し）で漉して、いただきます♪


ポイントは、なんと言ってもしょうがです。金時しょうがじゃなくても、普通の生姜を摩り下ろしてもＯＫですね。
そして、シナモンは血液をさらさらにしてくれます。
ローズマリーも血行を促進する効果があります。
身体が冷えたときは、とってもおススメですよ～。身体の芯から温まります。


夜はカモミールミルクがいいですね＾＾
（手順は同じ。入れるものをカモミールのみに替えるだけです）

お砂糖はお好みで。白砂糖は身体を冷やすので、はちみつか黒砂糖などでね。