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2023/12/31 17:28
シンプルに食べたいけど出来れば我慢したくないのなら毎日に生活リズムを整えて代謝を今よりもっとあげれば解決します
おすすめとしては↓
・約2Lの水(硬水ならなお良し)を１日数回に分けてよく飲む
・湯船で全身を温める(入浴剤◎)
・柔軟体操（ラジオ体操など）
・入浴や運動で汗をかいたら水を摂る
・早めに寝て十分な睡眠をとる
個人的にバスタイムと睡眠時間を増やしたところ痩せました
おすすめとしては↓
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・湯船で全身を温める(入浴剤◎)
・柔軟体操（ラジオ体操など）
・入浴や運動で汗をかいたら水を摂る
・早めに寝て十分な睡眠をとる
個人的にバスタイムと睡眠時間を増やしたところ痩せました
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