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ダイエット成功の秘訣

ダイエット

2024/1/20 00:58

回答：110件

私も知りたい1

まる8216

まる8216 さん
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ストレスが溜まると爆食、過食に走ってしまいます。ノンストレスの時は全然です。
ダイエットには自炊することが大切だと聞きますが、おすすめの食材がレシピなどありますか？

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たろ123

たろ123さん
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2024/1/20 02:10

たんぱく質は必要なので、豆腐、納豆、玉子、鶏肉(モモよりムネやささみ)、豚肉もいいです。
ピカタやポトフおすすめです。
特にポトフは作り置きできて野菜も取れるのでいいですね。
おやつの代わりには、小さなおにぎりをひとつ。高級梅干しやひと口羊羹なんかもいいです。
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