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結婚式までに15～20kg減量したい！！
解決済み
まずは私の今のスペックです！
身長 150㎝
体重 62kg
BMI 27
その他 産後8ヶ月、腰痛あり、毎週1日1時間ヨガレッスン受講
結婚前は実家にいて、同じくらい太っていましたが、半年ほどで15kg落としました。
この時は実家暮らしだったのと、今より時間とお金にかなり余裕があったからできたんじゃないかと思っていたのですが…
子育てしながら頑張って綺麗に痩せてるママさんをたくさん見てきたので、私が甘いんだと思いました。
今はヨガに週1回1時間通っていますが、それだけだと物足りず効果もあまり実感できません。託児ができないので、夫が家にいる土日だけになってしまいます…
何か私に合いそうな、お家でできるダイエットがあればアドバイスいただけませんか？
11月末の結婚式に向けて、本気でダイエットしたいです！5月にフィッティングがあるので、それまでに5kg以上減らしたいです…
身長 150㎝
体重 62kg
BMI 27
その他 産後8ヶ月、腰痛あり、毎週1日1時間ヨガレッスン受講
結婚前は実家にいて、同じくらい太っていましたが、半年ほどで15kg落としました。
この時は実家暮らしだったのと、今より時間とお金にかなり余裕があったからできたんじゃないかと思っていたのですが…
子育てしながら頑張って綺麗に痩せてるママさんをたくさん見てきたので、私が甘いんだと思いました。
今はヨガに週1回1時間通っていますが、それだけだと物足りず効果もあまり実感できません。託児ができないので、夫が家にいる土日だけになってしまいます…
何か私に合いそうな、お家でできるダイエットがあればアドバイスいただけませんか？
11月末の結婚式に向けて、本気でダイエットしたいです！5月にフィッティングがあるので、それまでに5kg以上減らしたいです…
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役に立った！ありがとう：1
2024/2/12 11:58
3ヶ月あれば5キロ位は頑張れば痩せられると思います。私もそれくらいの期間で落としたことがあります。糖質制限ダイエットと(炭水化物を控える)お家でできるものでしたら、有酸素運動(その場足踏み)と筋トレが効果的です。
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