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太ってますか？
陸上やってたときは体重は43～44ｋｇだったのですが陸上やめてから47～48ｋｇになってしまいました。
多分運動不足とかご飯を食べる量が増えたからです＾＾；脂肪が一気につきました(涙)
約４ｋｇ太りました＞＜
身長160ｃｍで48kgって太ってますか？
また45kgくらいに戻るにはどんなことをすればいいですか？
多分運動不足とかご飯を食べる量が増えたからです＾＾；脂肪が一気につきました(涙)
約４ｋｇ太りました＞＜
身長160ｃｍで48kgって太ってますか？
また45kgくらいに戻るにはどんなことをすればいいですか？
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2012/2/25 15:54
体型
今の体重でしたら太っていないですよ。
以前より増えたので気になるかも知れませんが、身長もありますし、成長期ですから、体重もそれなりに必要だと思います。
一回のお食事の量を少し減らし、三食きちんと食べて、しっかり噛んで食べるようにすると良いと思います。
偏りのあるお食事はお肌にも影響しますし、お腹の満足感も低下しますので、きちんと三食食べるようにして下さいね♪
腹持ちの良い食材・噛みごたえのある食材の摂取が効果的だと思います。
お食事を減らさなくても、筋肉を付けて引き締まった身体にすれば、気になるお肉も気にならくなると思いますよ☆
腹筋やストレッチすると良いかも知れませんね♪.。o○(*^^*)
今の体重でしたら太っていないですよ。
以前より増えたので気になるかも知れませんが、身長もありますし、成長期ですから、体重もそれなりに必要だと思います。
一回のお食事の量を少し減らし、三食きちんと食べて、しっかり噛んで食べるようにすると良いと思います。
偏りのあるお食事はお肌にも影響しますし、お腹の満足感も低下しますので、きちんと三食食べるようにして下さいね♪
腹持ちの良い食材・噛みごたえのある食材の摂取が効果的だと思います。
お食事を減らさなくても、筋肉を付けて引き締まった身体にすれば、気になるお肉も気にならくなると思いますよ☆
腹筋やストレッチすると良いかも知れませんね♪.。o○(*^^*)
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