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太ってますか？
陸上やってたときは体重は43～44ｋｇだったのですが陸上やめてから47～48ｋｇになってしまいました。
多分運動不足とかご飯を食べる量が増えたからです＾＾；脂肪が一気につきました(涙)
約４ｋｇ太りました＞＜
身長160ｃｍで48kgって太ってますか？
また45kgくらいに戻るにはどんなことをすればいいですか？
多分運動不足とかご飯を食べる量が増えたからです＾＾；脂肪が一気につきました(涙)
約４ｋｇ太りました＞＜
身長160ｃｍで48kgって太ってますか？
また45kgくらいに戻るにはどんなことをすればいいですか？
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2012/2/25 16:22
太ってないですが
ただ、陸上をやめてから、どの位の期間で4キロ増えたのかが、気になるところですね(・・;)。。。
短期間でしたら
よろしくないかな？
体への負担等も
少なからずあるかと。。。
元の体重に戻す為には、適度な食事制限&適度な運動でしょうか？ベタですが。
私の知人がWiiフイットプラス(筋トレ、ヨガ、踏み台昇降等)を毎日一時間行い、体脂肪計タニタの社員食堂という本を参考に一食500～600calに抑えた食事制限で、3ヶ月で－7.5キロの減量に成功してました(*^_^*)
タニタの社員食堂のレシピは、低カロリーでもおいしいメニューが多くて、ダイエットされていない方にもおすすめです。
お役に立てば
幸いです☆
ただ、陸上をやめてから、どの位の期間で4キロ増えたのかが、気になるところですね(・・;)。。。
短期間でしたら
よろしくないかな？
体への負担等も
少なからずあるかと。。。
元の体重に戻す為には、適度な食事制限&適度な運動でしょうか？ベタですが。
私の知人がWiiフイットプラス(筋トレ、ヨガ、踏み台昇降等)を毎日一時間行い、体脂肪計タニタの社員食堂という本を参考に一食500～600calに抑えた食事制限で、3ヶ月で－7.5キロの減量に成功してました(*^_^*)
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